Sommarfina fötter
- Fotbad med C/O GERD lavendelsalt, cool skrubb eller rosemary body shower.
- Fotfil - fila dina hälar mjuka och sköna.
- Nagelvård – klipp dina naglar, var noga, rakt av, så du inte får nageltrång.
- Smörj – smörj efter dusch med C/O GERD fotkräm med pepparmynt.Till natten gör du en inpackning med 24/7 balm, smörj in fötterna rikligt med balmen, sätt på ett par tunna bomullssockar.
- Nagellack – lite färg på tånaglarna piffar upp.
-Glöm inte att peela och smörja dina underben.
Du är redo!
Jag tycker också att det är viktigt att regelbundet, helst dagligen, ”träna” dina fötter. Och då menar jag inte det vi alltid gör - går och står. När jag yogar tycker jag att mina fötter oftast också får en genomkörare. De mjukas upp, stretchas och får styrka.
- Tåhävningar
- Rulla fotlederna, mjuka upp dem, kan man göra då man vaknar och fortfarande ligger i sängen.
- Rulla en tennisboll under foten.
- Har man mindre bollar eller glaskulor träna att lyfta upp dem med tårna.
- Massera dina fötter och tår varje kväll.
- Köp en liten brödkavel med naggar, kör under fötterna.
- Stå på ett ben, koncentrera dig på att ha hela foten, tår, häl, framfot ordentligt i golvet.
Ta hand om dina fossingar i sommar, gå barfota, vicka på tårna, massera, stå på ett ben, hoppa och stretcha. Ha kafferep eller ett glas rosé med bästa vännerna i trädgården och bada fötterna. Har ni tillgång till ringblommor eller rosor, ta några av blommorna och sätt i fotbadet. Där kan ni sitta och umgås och må bra tillsammans.
Sen tycker jag att du ska unna dig att gå till en riktigt duktig fotvårdsspecialist. Det är en investering för dig och dina fötter. Och helt underbart skönt och avslappnande. Tänk på att det är fötterna som ska bära dig genom livet.
Anna-Lena Wiklund Rippert
I podd-avsnitt nr: 22 talar vi b la om att ta hand om sina fötter
Psst… Vi vill tipsa om ansiktsolja, body oil, ansiktskräm och annat från Care Of Gerd!
