Den stora mjuka sömnen

Sover vi dåligt så tär det direkt på hälsan eftersom återhämtningen uteblir.  Jag upplever dessvärre att sömnen blivit mer och mer av en "lyxvara". Vi ska hinna med så mycket och vara så tokigt effektiva att det nästan anses vara skamligt att lägga sig och ta en tupplur mitt på dagen. Många verkar just koppla ihop sömn och skam väldigt lätt. Sover man till "sent" så  är man en sjusovare och förväntas nästan ha dåligt samvete över det.

Under ledigheter kan man däremot sova utan att behöva ha dåligt samvete. Men vad är det man ska ha dåligt samvete över? Det faktum att kroppen vill återhämta sig för att kunna må bra? Det finns någon typ av prestige i att vakna tidigt, skutta upp ur sängen och vara superpigg. Ju tidigare du vaknar desto bättre är du som person nästan.  Jag struntar blankt i det numera.

Jag sover så länge jag kan och mycket. För mig är sömnen ett superviktigt behov och jag har förstått att den påverkar mig mentalt och kroppsligt. När vi sover sätter kroppen igång och renar sig självt från slagg.  Huden på ansiktet jobba för fullt för att dra ut diverse ansamlingar av slagg och vätska för att optimera motståndet för dagen som kommer, stärka sig själv.  Med åldern blir går reningsprocessen lite segare och det blir mer synligt när vi inte sovit ordentligt. Jag kan uppleva att mitt ansikte numera kan ta ca 2 timmar på sig att veckla ut sig till "normal" haha! Vissa dagar är det svullet hela tiden, speciellt om jag festat till det. Det blir synligt. Därför ser jag till att sova så mycket jag bara kan så fort jag får möjlighet. 

Gissa om jag blev överlycklig när jag lyssnade på vetenskapsnyheter på P1 och de berättade om en svensk studie som visar att man faktiskt kan sova ikapp förlorad sömn och hur kopplingen mellan sömn och åldrandet är tydligt. Vi ska äta hälsosamt och träna för att hålla oss friska. Som en förlängning till detta ser jag då sömnen som ett naturligt inslag att ta för sig av så mycket som det bara går! Den är ju hela den nyttiga och viktiga återhämtningen som gör att vi både ska orka träna och ta upp näringen. Allt hänger ihop.

Inte märkligt att känslan av att bli sömnig och kunna krypa ner och sova är så skön och tilltalande. När man äntligen får duka under för sömnhormonerna som utsöndras i kroppen och det där ögonblicket när man gosar in sig i kudden och under täcket... Det kan vara det bästa som finns, att överlämna sig själv till den stora mjuka sömnen. 

Psst… Glöm inte att du kan beställa massageoljor för massörer, ekologiskt hårvax, ekologisk ansiktsolja och annat från Care Of Gerd!