Bikramyoga ? den heta yogan för både kropp och själ.

Värme – för ökad blodcirkulation

Tanken med värmen är från början att efterlikna det indiska klimatet och dess gynnsamma effekter på kroppen men värmen har också många positiva effekter på kroppen. Värmen mjukar upp muskler och leder vilket minskar risken för skador och det blir lättare att stretcha. Nya studier visar även att värmen (likt ett bastubad) vidgar de perifera blodkärlen och minskar blodtrycket. Värmen gör också att man svettas mycket och känslan efter ett pass är att man är väldigt ren och att huden känns som ny.

Andligt eller inte – du bestämmer själv

Bikramyoga är en väldigt skonsam träningsform som i stort sett alla människor kan utöva; ung som gammal, sjuk som frisk, mjuk som stel, stark som svag och nybörjare som avancerad. Alla tränar individuellt utefter sin egen förmåga, men tillsammans i en och samma klass. För att få ut det mesta möjliga av sin yogaträning handlar det inte om hur ”perfekt” man kan utföra en yogarörelse, utan det handlar om att utefter kroppens förmåga göra det bästa man kan.

Bikramyoga undervisas på ett rakt och tydligt sätt men instruktioner som lätt skall kunna förstås och omvandlas från hjärna till kropp. Klasserna är relativt direkta, praktiska och strukturerade på ett mer vetenskapligt sätt vilket tilltalar många. De mer ”spirituella/andliga” aspekterna av yogan är mer subtila och personliga. I en Bikramyogaklass får alla en chans att i sin egen takt, utforska vad spiritualitet/andlighet är för just dem, utan att det pratas särskilt mycket om det i klasserna.

Bikramyoga i korthet:

26 poser och 2 andningsövningar i 40 grader och högre luftfuktighet Bikramyoga är en skonsam träningsform som passar alla, gammal som ung, stark som svag. Alla klasser är anpassade för att passa både nybörjare och erfarna yogisar. Värmer upp, stretchar och stärker muskler och leder. Förflyttar syresatt blod till hela kroppen för att återställa kroppens balans.

Några resultat av regelbunden träning är:

- starkare och mer tonade muskler

- ökad rörlighet i leder och muskler

- förbättrad fokus och koncentration

- ökad ämnesomsättning och förbränning

- ökad mental klarhet och stressreduktion

- förbättrad balans och koordinationsförmåga

Varmt välkomna att komma och prova Bikramyoga hos oss på Bikram Yoga City, Stockholms största Bikramyoga-studio på Olof Palmes Gata 11.

Öppet Hus under onsdagen den 6:e juni (Nationaldagen) kl.10, 12 & 15

Bikramyoga City har sålt våra produkter sedan ett tag tillbaka där utvalda produkter går att hitta på plats i deras studio ovan. Ange c/o Gerd som referens under denna dag och ni får yoga gratis! Hur bra!?

Instagram: @bikramyogacity

Hemsida: www.bikramyogacity.se

Psst… Glöm inte att du kan beställa ansiktsolja, body oil, ansiktskräm och annat från Care Of Gerd!